講師 まゆみ
フリーランスのヨガインストラクターを経て、ヨガ教室をオープンしました。「ヨガ」「ハワイ」「沖縄」「旅行」「カフェ」「家族」が大好きです♡
［LICENS］
・全米ヨガアライアンスRYT200取得
・解剖学トレーニングコース修了
・筋膜リリース基礎講座修了
・ボディメイクダイエット指導者取得
［経歴］
・2015年5月 mana yoga 猪名川クラス始動
（2020年 3月卒業）
・2015年 7月 川西市内幼稚園PTA行事
ママヨガを担当
・2015年 10月 猪名川町内小学校 学年行事
親子ヨガを担当
・2015年 11月 スポーツジムフィットネスビガー ヨガクラス担当（現在に至る）
・2018年 9月 尼崎市内小学校 PTA行事
ヨガを担当
・2019年 5月 mana yoga ヨガ教室オープン
・2022年 6月 阪急うめだ本店「ハワイフェア」
ワークショップヨガ担当
初めまして。mana yoga まゆみです。
1972年生まれ。夫・大学生の息子、娘と猪名川町に住んでいます。
今まで運動と言える運動はほぼ経験がありません。身体はガチガチに硬かいし、運動なんて何年ぶり…？今まで何かを続けられた事なんてない（笑）！そんな私でもヨガができたこと、続けられたことをお話ししますね。
【ヨガとの出会い】
私がヨガを始めたきっかけは腰痛でした。当時は育児中でもあり（当時34歳）抱っこの日々と運動不足。時々腰の違和感を感じながらも、自分の事は後回しにしていました。歩くのが辛い日があったり、キッチンで料理をすることも大変な日もありましたが痛みのない日もあったり違和感があったりを繰り返しながらも、自分のことよりも周りのことにばかり一生懸命になっていました。
そんな毎日があたりまえのように過ぎていくなかで、思うようにいかないことが増えたり、苛々したり自分の機嫌を子供に向けたりすることも増えていました。
違和感はさらに増し、やっと整形外科へ。リハビリや薬で様子を見ながらの治療でしたが、早く良くなりたい気持ちばかりが先走り、病院を変えたりもしていました。それでも治療方針は変わらず、治療のステップアップの選択も考えながら、「何か軽い運動でも始めなさい」と先生から言われました。
そんな時に、たまたま近くの公民館で「子連れで通えるヨガ教室」があると友人が教えてくれ、興味があったことや、腰痛に良いと知っていたこともあり通い始めました。
これが私とヨガとの出会いです。
【ヨガで感じたこと】
体は硬いし、腰は痛い…。運動なんて何年ぶり…？。 こんな状態でヨガなんてできるの？そんな心配や不安もたくさんありましたが、先生の優しい言葉とお気遣いもあって自分のペースで取り組めました。
ヨガは誰かと比べたり競い合うものではないこと。皆んなと息を合わせて進めるスポーツではないこと。レッスン中に、休憩することも頑張ることも自由に自分で選択できることを体感しました。
痛みと向き合いながら、週1ペースでヨガを続けていくと、ゆっくり体は変化していきました。気がつけば腰痛はなくなり、治療ステップを踏むことなく通院は終了しました。
少しずつ柔軟性が増し、太りにくい体へと変化しました。そして、自分の時間を持つことで日々の生活のなかに刺激が増え、苛々やストレスも減り心が軽くなっていることにも気づきました。笑顔の時間が増え、穏やかな気持ちで過ごせる日常も増え、カラダとココロが変化していくことへの楽しさと喜びを心から感じることができました。
【私からあなたへ】
チームプレイとは違い、ヨガは自分の身体と心のペースを大切にしながらできること。これが私にとって、とても心地よく安心しながら自由に楽しむことができた最大の理由です！
そして、ヨガや体を動かすことを続けるなかで、身体と心の小さな変化に気づき感じられたこと、それがゆとりや豊かさにも繋がっていったことが継続する力に繋がりました。
ヨガを始めるきっかけや体を動かす目的は人それぞれ。皆さんがヨガを知るきっかけ日常に運動を取り入れる、始める一歩になればと思います。
すぐに結果を求めず、身体と向き合う気持ちを大事にしながら、今も日々の暮らしの中でヨガやトレーニングを実践し学びを深めています。
ヨガを始める前に比べるとカラダとココロの小さな変化に気づくようになり、自然治療力も高まりました。今は快適で穏やかな毎日を過ごしています。身体もそうですが、心も軽く元気になりたい！そんな方にもヨガはおすすめです。
きっかけはどうであれ、あの時ヨガに出会ったこと、一歩を踏み出したこと、体を動かすことを習慣化したこと、それらは間違いなく今の私に繋がっています！
今のカラダとココロの健康、これからの身体作り。これから先の人生も元気な身体と心でたくさん笑って毎日を楽しみながら過ごしましょう♫ お待ちしています♡