mana yoga

少人数制のヨガ教室　

安定したカラダが心を安心させる。
カラダがゆるむと心もゆるむ。
優しい呼吸は心のバランスを整える。

今も、これから先の人生も
ハッピー&ヘルシーライフを！

manaはハワイ語で

「生命力」や「エネルギー」という意味があります。

日々慌ただしく、忙しく過ごす私たち

カラダやココロの不調にお悩みの方、

身体の曲がり角を感じている方、

更年期を迎えて身体の変化に不安を感じた方

これからの体作りに必要なレッスンをご案内しています。

〜ヨガ・ゆるめる・

深い呼吸によって得られる効果〜

☑︎不調の改善

☑︎姿勢改善

☑︎快適さ

☑︎筋力・柔軟性の向上

☑︎代謝アップ

☑︎血流・リンパの循環性アップ

☑︎スタイルアップ

☑︎ポジティブさ

☑︎心の穏やか、柔らかさ

☑︎前向きな心

☑︎ダイエット

ココロやカラダへの様々な効果が期待され、ポジティブな変化を感じることができます。（効果には個人差があります）

〜こんなお悩みありませんか？〜

【ヨガが初めての方のお悩み】

☑︎体を動かすことが苦手、運動は久しぶり

☑︎難しいポーズや動きがあるのが不安

ちゃんとできているのか心配

☑︎カラダが硬くてついていけるか不安

【カラダの疲れやすさ、コリや張り、自律神経の

不安定さや女性特有のお悩み】

☑︎疲れやすいので、体力や筋力をつけて健康的になりたい

☑︎肩こり、腰痛、便秘、浮腫み、冷えなどの悩みを

抱えて生活している

☑︎自律神経を整えて、更年期の症状を改善したい

☑︎不安やストレスから解放されたい

【他のヨガスタジオや教室を経験した方のお悩み】

☑︎ヨガのポーズや動きと同じように、

自分の体（姿勢・骨盤・歪み）についても知りたかった

☑︎クラスの人数が多すぎて、見てもらえないことへの

不安があった

☑︎インストラクターに質問したいことを聞けるタイミングがなく、気になることがそのままになってしまうことがあった

〜教室で大切にしていること〜

【自分のカラダを知る】

カラダを動かすと言うことは、体そのものを使うことです。それなのに自分の体の事を知らないのは、とても不自然な事ではないでしょうか？そして、姿勢や骨盤の歪みから体の使い方やポーズのなかで、小さな癖が出てしまいます。それは、日常生活のなかでも体の痛みや疲れやすさにも繋がってしまいます…。「カラダを知る」あなたの姿勢の状態をお伝えしていきます。改善に必要なストレッチや注意点なども、お伝えさせていただきます。

【周りと比べずに、自分の時間を楽しむ】

大きな広いスタジオでは、つい周りの人が気になったり比べたりしがちです。人それぞれ、ヨガの経験や体も違います。小さな教室で、伸び伸びと自由な気持ちで自分時間を楽しみましょう。

【知りたいこと、質問したいことを聞ける教室】

体のこと、ヨガのこと。なんとなく聞いてみたいこと。ちょっと相談してみようかな。小さな教室だからこそ、そんな思いにも寄り添える時間を大切にしています。

周りと比べずに、

カラダとココロを感じる気づく。

〜お知らせ〜

『コロナウイルス感染予防対策としてのお願い』

⚫︎厚生労働省より３月１３日以降、室内でも「マスクの着用は個人の判断」が基本となりました。

教室でも、今後マスク着用のご協力のお願いは致しません。講師もマスクは着用していません。

⚫︎レッスン前後に手指のアルコール消毒をお願いします。

⚫︎コロナで重症化の可能性がある持病のある方はお控えください。また、濃厚接触者の可能性のある方は自粛下さい。

⚫︎微熱、倦怠感、咳、味覚、嗅覚障害、のどの痛みなどのコロナと疑われる症状、風邪の諸症状の方はお休みまたはキャンセル下さい。

『コロナウイルス感染予防対策として』

⚫︎床や手の触れる部分には、レッスン毎にアルコール消毒をおこないます。

⚫︎教室の前後の窓を開けて、常に換気している状態でレッスンをします。

［完全予約制になります］

定員数がございますので「お問合せ・お申込」よりご希望の日時をお知らせください。こちらからの返信メールでご予約確定となります。いただいたご連絡は24時間以内に返信いたします。